Comer frutas y vegetales es muy saludable: aquí te contamos todos los beneficios y qué significan que sean de determinado tono.
Hay que comer frutas todos los días e incorporar los vegetales ya sea crudos, en ensaladas, o cocidos, a modo de acompañamiento. También los niños tienen que amigarse con estos ingredientes tan buenos para el organismo.
Ambos ayudan a prevenir enfermedades, ya que tienen vitaminas, antioxidantes y sales minerales indispensables para el cuerpo. Además, por su alto contenido de agua contribuyen con la hidratación y son especiales para una temporada de altas temperaturas porque brindan frescura.
Asimismo, mantienen linda la piel, ya que son especiales para eliminar toxinas y desechos que se fueron acumulando. Inclusive, muchas frutas son perfectas para combatir los radicales libres que afectan al colágeno y de ese modo evadir las indeseadas arrugas. [Leer más...]
